El Pilates es un método de entrenamiento enfocado en mejorar la salud de la columna vertebral, el control del cuerpo y la estabilidad del core. Por ello, está especialmente indicado para personas con molestias de espalda, así como para quienes buscan un trabajo físico consciente, seguro y equilibrado.
El trabajo se centra principalmente en la zona abdominal y lumbar, fortaleciendo la musculatura profunda para que sea el propio cuerpo el que actúe como soporte natural de la columna. Esto se traduce en una mejor postura, mayor control del movimiento y una sensación general de bienestar.
Nuestras clases de Pilates
A diferencia de lo que suele pensarse, el trabajo de fuerza es uno de los pilares del método Pilates. Aprender a activar el abdomen y generar fuerza desde el centro del cuerpo (core) hacia las extremidades es clave, tanto para el deporte como para las actividades del día a día.
Nuestras clases están pensadas para ayudarte a moverte mejor, ganar estabilidad y mejorar tu condición física sin impacto innecesario sobre las articulaciones.
Pilates máquina
Las clases de Pilates máquina permiten un trabajo más preciso, controlado y adaptable a cada persona. Gracias al uso de máquinas específicas, es posible ajustar la resistencia y la asistencia en cada ejercicio, facilitando una progresión segura y eficaz.
Beneficios del Pilates
🩹 Alivio del dolor de espalda
El trabajo controlado y progresivo ayuda a reducir tensiones, mejorar la estabilidad de la columna y prevenir molestias recurrentes.
💪 Fortalecimiento global del cuerpo
Entrena todo el cuerpo de forma equilibrada, reforzando especialmente la musculatura profunda que sostiene y protege las articulaciones.
🧠 Control del cuerpo y del movimiento
Aprende a moverte con más consciencia, precisión y control, mejorando la calidad de cada gesto en el día a día y en el deporte.
📈 Mejora del estado físico general
Aumenta tu fuerza, movilidad y resistencia de forma segura, sintiéndote más ágil, estable y funcional.
🧍 Corrección postural
Trabajamos la alineación corporal y los patrones de movimiento para mejorar la postura y reducir sobrecargas innecesarias.
🤝 Entrenar en grupo y disfrutar del proceso
Clases en grupos reducidos, con un ambiente cercano y motivador que hace que entrenar sea más fácil y agradable.
¿Por qué Pilates máquina?
El Pilates con máquinas incorpora el trabajo de fuerza sin carga gravitatoria directa, lo que reduce el impacto y el estrés sobre las articulaciones. Esto permite desarrollar fuerza, estabilidad y movilidad de forma segura, minimizando el riesgo de lesiones.
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la población actual. Un correcto trabajo de fuerza, combinado con control y consciencia corporal, es clave para prevenir y reducir estas dolencias. El Pilates es un entrenamiento completo y equilibrado que te ayudará a conseguir un cuerpo más fuerte, flexible y funcional.
Los muelles de las máquinas actúan como ayuda para los músculos más débiles y como resistencia para los más fuertes, adaptándose a cada persona. Por eso, el Pilates máquina es apto para todo tipo de públicos y niveles de experiencia.
Horarios de clases de Pilates
De lunes a jueves
10:00 – 11:00
11:00 – 12:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
21:00 – 22:00